#1 在宅で集中できない人へ

なぜ自宅だと集中できないのか

自宅で集中できないのは意思に頼っているからです。

この意思に頼っている限り、集中はできません。

意思ではなく習慣に頼る

頼るべきは習慣です。現状でやるべきことをいかに習慣化できるかが勝負です。

ではどのように習慣化すればいいのでしょうか❔

小さな習慣を意識する

1番にやるべきは、全ての行動を最小化することです。

例えば、「PCで作業する」を最小化します。

それはパソコンを開くことです。このパソコンを開くを意識して習慣化させるのです。

小さな習慣のメリット

メリットは

①意思の力が必要ない

②プラスαで行動する可能性が大

の2点です。

①に関してです。まず、パソコンを開くことに意思の強さは関係ありません。なので習慣化し易いです。

②に関してです。このパソコンを開く作業があまりにも小さすぎて、人は追加で行動を起こすでしょう。

この追加作業をだんだんと膨らませていけば、最終的目標にたどり着きます。

気になった方は、こちらの本をぜひ読んで見てください❗️